ALIMENTI CHE CONTENGONO VITAMINA E, olio di germe di grano, lecitina di soia, pappa reale, polline, spirulina, olio di girasole spremuto a freddo, frutti oleosi, uovo, verdura in foglie, fegato, cereali integrali, si trova in tutti gli oli spremuti a freddo, cavolo, spinaci, asparagi, broccoli, riso, frumento, avena, arachidi, ortica, cavolo foglie esterne, carota, tarassaco, menta, broccoli, crescione, sedano foglie, i broccoli e il cavolfiori favoriscono l'assorbimento della vitamina E, alfa-alfa.

FUNZIONI ORGANICHE FACILITATE DALLA VITAMINA E, ha una azione antiossidante, utile per ritardare l'invecchiamento, nella coagulazione per la riduzione della colesterolemia, nella fertilità, nella virilità, per il mantenimento del tono muscolare e nervoso, scavanger dei minerali tossici.

SINTOMI DA CARENZA DI VITAMINA E gli elementi che riducono la presenza di vitamina E, sono il ferro, il cloro nell'acqua, il grasso, l'olio rancido, la pillola contraccettiva, oli minerali, i grassi insaturi, come sintomi si hanno : caduta dei capelli, secchezza dei capelli, ipertrofia prostatica, disturbi gastrointestinali, disturbi cardiaci, impotenza, sterilità, aborti, ipotrofia muscolare. La carenza della vitamina E induce un difettoso assorbimento dei grassi, anemia, neonati prematuri, disfunzioni metaboliche e muscolari, disturbi neurologici, miopatie, perdita di coordinare i movimenti. Eventuale anemia e sterilità maschile e femminile, scarso rendimento negli atleti, disturbi digestivi, ulcera peptica, cancro del colon, problemi ai globuli rossi. La vitamina E viene distrutta dal calore nella cottura dei cibi, dalla frittura, dai raggi ultravioletti, dal bicarbonato di sodio, dall'ossigeno, dai sali ferrosi, evitare l'uso di utensili in ferro e rame L'inquinamento distrugge la vitamina E, il selenio aumenta l'efficacia della vitamina E, il suo fabbisogno aumenta in gravidanza, e allattamento, La prima manifestazione della carenza sono la rottura dei globuli rossi, aumentata fragilità, restringimento del collagene, tendenza alla atrofia muscolare, si riduce il livello di funzionamento della ghiandola surrenale e pituitaria, , con danni ai reni e al fegato, la più grande incidenza di questa carenza si riscontra nei disturbi gastrointestinali, con cattivo assorbimento dei grassi e delle vitamine liposolubili, fino alla fibrosi cistica, alla ostruzione dei condotti biliari, alla infiammazione cronica del pancreas, intolleranza al glucosio e malattie biliari gravi, a livello neurologico si può avere debolezza muscolare, movimenti oculari anormali, perdita dei riflessi, restringimento del campo visivo, andatura incerta, perdita della massa muscolare, diarrea, mancanza di equilibrio, perdita del tatto, negli uomini degenerazione dei tessuti dei testicoli, sterilità, difficoltà nella gravidanza, aborti, parti prematuri, emorragie nei neonati, predisporre a malattie e anomalie cardiache, nefrite, nervi fragili, le farine raffinate e bianche non contengono la vitamina E.

UTILITA' VITAMINA E, La Vitamina E è assorbita in presenza di sali biliari e di grassi, è assimilata nei tessuti grassi del cuore, dei muscoli, dei testicoli, dell'utero, del sangue, delle ghiandole surrenali, e pituitaria, è un antiossidante, è importante nella produzione di energia, è importante per la respirazione cellulare di tutti i muscoli, specie quelli cardiaci e scheletrici dilata i vasi sanguigni permettendo un maggior afflusso di sangue al cuore, inibisce la coagulazione del sangue, ritarda il processo di invecchiamento, allunga la vita, migliora la messa a fuoco dell'occhio, difende i polmoni dall'inquinamento atmosferico, equilibra l'assorbimento del calcio, dissolve la fibrina, riduce la formazione di trombina, antiossidante, impedisce all’ossigeno di combinarsi con sostanze di scarto, formando composti tossici, aiuta la salute dei globuli rossi, agisce sui coaguli sanguigni come antitrombotico, nel processo di senescenza prolunga la vita delle cellule, utile nei sintomi della menopausa, nelle vene varicose, in presenza di pelle rugosa, previene la formazione cancerogena nel seno e nelle ovaie, riduce i danni ai polmoni causati dallo smog, diminuisce il colesterolo in unione con gli acidi grassi polinsaturi, di aiuto nella anemia da carenza di vitamina E, nelle malattie cardiache dietro controllo medico, nell'invecchiamento, nelle affezioni cutanee, nell'eczema, nelle ulcerazioni, di aiuto per aumentare la resistenza fisica nelle prestazioni atletiche, preventiva negli aborti (sentire il parere medico). Funziona da stabilizzante delle membrane cellulari, difendendole dalla ossidazione. Antitossica, aiuta a rendere inoffensivi alcuni agenti mutageni presenti nell’intestino. Aumenta l’efficacia del Selenio, agendo in sinergia con esso. Ha effetto antisterile, forse perchè agisce sulla secrezione degli ormoni sessuali maschili e femminili., dà sollievo ai crampi muscolari alle gambe e ai piedi.

AZIONI DELLA VITAMINA E, Utile nelle allergie, artrite, arteriosclerosi, ipercolesterolemia, cistite, diabete, trombosi, angina pectoris, disturbi mestruali, PMS, menopausa, emicrania, miopia, flebite, stress, ustioni, cicatrici, aiuta nel morbo di Parkinson, (per patologie gravi e ai primi sintomi consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi medicinale, sia esso di sintesi o naturale), coadiuvante nel controllare le convulsioni nei bambini epilettici, insieme al betacarotene aiuta nel tumore polmonare, (sentire il medico oncologo), anemia, è immunostimolante, diminuisce gi effetti dell'invecchiamento, previene le malattie cardiache, la trombosi coronarica, l'infarto, scioglie i trombi nelle arterie, le vitamine A ed E sono efficaci per diminuire il colesterolo evitando i depositi di grasso, aiuta nelle malattie reumatiche, ristabilisce la funzionalità dei capillari, utile nella claudicazione intermittente, nei dolori acuti al muscolo del polpaccio, allevia il dolore alle estremità, accelera il flusso sanguigno, riduce la formazione di trombi, ha buoni effetti sul sistema riproduttivo e la potenza sessuale maschile, si hanno meno probabilità di ammalarsi di cancro ai polmoni, giova a chi prende estrogeni, utile nella sindrome pre-mestruale, regolando il flusso mestruale, aiuta nelle vampate di calore, nel mal di testa, nel prurito e nella infiammazione vaginale, di aiuto nelle emorragie mestruali dietro controllo medico, nella mastopatia fibrocistica, diminuisce la tensione mammaria, insieme al selenio aiuta nel tumore al seno, protegge dalla radioterapia, nelle vene varicose insieme alla vitamina C e ai bioflavonoidi, utile nella trombosi e nella flebite, aiuta ad evitare la formazione di trombi, grande giovamento nelle malattie neuromuscolari, nella sclerosi multipla in associazione alla vitamina C, selenio e lecitina., nella miopatia muscolo scheletrica, nelle disfunzioni renali, nella nefrite, ristabilisce le funzioni del fegato, del pancreas, della cistifellea, nell'anemia falciforme, nella beta talassemia, nella carenza enzimatica dei globuli rossi, aiuta contro le infezioni virali, Aiuta nella malattia di Crohn, aiuta nell'ulcera peptica e duodenale in associazione al complesso B, all'acido pantotecnico e alla liquirizia (evitate la liquirizia se si soffre di pressione alta) , di aiuto dietro controllo medico nel diabete., i livelli di zucchero si riequilibrano e si riduce la quantità di insulina, utile anche per prevenire la cancrena nei diabetici e i disturbi oculari , diminuisce anche gli effetti dannosi del fumo, utile nelle cefalee, e nell'emicrania, elimina il cattivo odore della traspirazione, a dosi elevate e sotto controllo medico aiuta nella miopia e nello strabismo, impedisce la calcificazione dei reni, previene la intossicazione da digitale, aiuta gli schizofrenici assunta insieme all'inositolo ha effetto tranquillante, riduce gli effetti collaterali di alcuni antidolorifici come la codeina, la morfina e l'amminopirina, e rende non tossici alcuni effetti di alcune droghe. E' utile nella menopausa, nelle vene varicose, nei dolori mestruali, nella occlusione coronarica, aiuta l'organismo ad avere una maggiore resistenza fisica. Protegge la membrana cellulare dalla aggressione delle sostanze tossiche, protegge gli acidi grassi dalla ossidazione e neutralizza i radicali liberi, stabilizza e protegge la vitamina C.

ATTIVITA' VITAMINA E, utile Colite, malattia di Crohn, emorroidi, morbo celiaco, stitichezza, ulcera duodenale, artrite, borsite, claudicazione intermittente, gotta, torcicollo, calvizie, forfora, epilessia, ictus, malattia mentale, morbo di Parkinson, schizofrenia, sclerosi multipla, calcoli alla cistifellea, angina pectoris, arteriosclerosi, cardiopatie congenite, cardiopatie reumatiche, infarto del miocardio, insufficienza cardiaca, ipertensione sotto controllo medico, trombosi coronarica, crampi alle gambe, dolori al polpaccio, flebite, sciatica, vene varicose, fibrosi cistica, ipertiroidismo, prostatite, distrofia muscolare, reumatismi, affaticamento oculare,cataratta, diminuita acuità della vista, malattia neurovascolare, presbiopia, strabismo, sindrome di Meniere, osteoporosi, ascessi, carbonchio, foruncoli, impetigine, lividi, piaghe da decubito, piede d'atleta, scottature, ulcere, verruche, allergie, bronchiti, enfisema, raffreddore comune, rinite allergica, calcoli renali, nefrite, colesterolo alto, anemia, anemia falciforme, anemia perniciosa, angina pectoris, arteriosclerosi, coagulazione, diabete, ematomi, cancrena del diabete, ictus, tromboflebite, trombosi coronarica, vene varicose, aborto, mastopatia fibrocistica, mestruazioni, potenza sessuale, prostatiti, ritmo mestruale, sindrome pre-mestruale, sterilità, vaginite, vampate di calore, gastrite, ulcera peptica, cefalea, emicrania, sinusite, cistite, nefrite, cancro ai polmoni e al seno, carenza di enzimi nei globuli rossi, dolori alla schiena, epatopatie, gravidanza, inquinanti ambientali, invecchiamento, malattia del pancreas, malattia alla cistifellea, morbillo, odore di sudore, operazioni gastrointestinali, scottature solari, sistema immunitario debole, sovrappeso e obesità, terapia con radiazioni, tromboflebiti, tumori.

TOSSICITA' VITAMINA E Dosi troppo alte di vitamina E tendono a far alzare la pressione sanguigna, bisogna sempre iniziare a piccole dosi e aumentarle gradualmente, , l'assunzione di estrogeni può neutralizzare l'immagazzinamento della vitamina E, è pericolosa la sua assunzione in chi prende farmaci anticoagulanti in quanto potrebbe aumentare il rischio di emorragie, può ritardare la cicatrizzazione delle ferite in persone che hanno questi problemi (sentire sempre il proprio medico curante).

I SINTOMI DA INTOSSICAZIONE DA VITAMINA E sono stanchezza, nausea, disturbi digestivi, problemi alla pelle, stanchezza, ferite e bruciature che non guariscono o emorragie inspiegabili, dosi alte riducono gli ormoni tiroidei e provocano debolezza muscolare.

SINERGISMI VITAMINA E, con Vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina B12,vitamina B3, vitamina B5,vitamina B10, vitamina D.

ANTAGONISMI VITAMINA E, viene contrastata dalla vitamina B3, dal magnesio MG, dal Ferro FE, dallo zinco ZN, manganese MN, vitamina B2

DOSI GIORNALIERE VITAMINA E, 12,15 UI, dosi terapeutiche 50-600 UI, tossicità 4.000-30.000 UI.

DOSI giornaliere Vitamina E da 30 UI, fino a un massimo di 600 UI, sentire sempre il proprio medico.

NON ASSUMERE LA VITAMINA E CONTEMPORANEAMENTE AL FERRO preferire l'assunzione separata.