STITICHEZZA E MALATTIE E’ noto che la stitichezza porta a malattie come le emorroidi, le vene varicose, il diabete, l'infarto, l'arteriosclerosi, il tumore del grosso intestino, la ipercolesterolemia, la diverticolite, mentre tutto questo non si verifica se si mangiano quotidianamente, cereali integrali biologici in chicchi, se si segue una alimentazione vegetariana ricca di frutta e verdura e legumi. Le fibre vegetali contengono la cellulosa, costituente della parete delle cellule vegetali, questa e’ caratterizzata soprattutto dalla capacità di assorbire l’acqua, La emilcellulosa è composta da un gruppo di polisaccaridi che insieme alla cellulosa e alle lignine formano la struttura della parete cellulare. Le pectine hanno la capacità di formare masse gelatinose, si trovano nella frutta come le mele, gli agrumi e nelle carote. Le lignine sono una delle strutture portanti delle cellule vegetali, trattengono minime quantità di acqua e vengono chiamate di solito "fibre grezze". La funzione delle fibre è quella di trattenere acqua e di formare delle masse gelatinose che aiutano a formare un contenuto intestinale abbondante e morbido che viene fatto proseguire verso il retto e l’ano con una minore pressione addominale ed indubbi vantaggi per il ritorno del sangue venoso dalle gambe e quindi meno varici e dal retto e quindi meno emorroidi, verso il cuore. La accelerazione e comunque la normalizzazione giornaliera del transito intestinale diminuisce il tempo di contatto tra le feci e la mucosa. Considerando inoltre che le feci contengono sostanze tossiche, irritanti, mutagene e cancerogene, e’ chiaro che facilitando il transito delle feci si evitano i processi di autointossicazione e si diminuisce il rischio di insorgenza del tumore nell’intestino grasso. Il maggior consumo di alimenti vegetali provoca una maggiore distensione delle pareti gastriche, attivando uno dei meccanismi che regolano il senso di sazietà’, inoltre le fibre vegetali determinano uno svuotamento gastrico più lento, e proteggono anche dal sovrappeso e dalla obesità, inoltre trattengono gli elementi grassi evitando l’incidenza del colesterolo. C’e’ anche una adeguata escrezione degli acidi biliari con le feci evitando che questa diventando più densi provochi i calcoli biliari Le fibre idrosolubili con la loro massa gelatinosa sono in grado di svolgere una azione disinfiammante sulle mucose stendendo un velo protettivo prezioso nell’ulcera gastrica e nelle coliti. Gli alimenti vegetali, inoltre favoriscono lo stato di buona salute della flora batterica intestinale (e di conseguenza, di un corretto assorbimento dei nutrienti e del sistema immunitario).

STITICHEZZA E STILE DI VITA SEDENTARIO La vita sedentaria indebolisce la muscolatura della colonna vertebrale, con cifosi, gobba, scoliosi, difficoltà respiratorie, problemi al diaframma, gambe pesanti per l’incompleto ritorno del sangue venoso al cuore, caviglie gonfie, e vene varicose, inoltre causa anche stitichezza. Di solito il passaggio dalla posizione seduta o sdraiata in piedi aiuta le contrazioni del diaframma e del colon che spingono le feci verso l’ano, e questo e’ il motivo per cui le persone costrette a letto soffrono di questo disturbo.

PROBLEMI EPATO-BILIARI, STRESS E STITICHEZZA Anche lo stress contribuisce all’instaurarsi di questo malessere, tra le altre cause anche una insufficienza epato-biliare, provoca stitichezza, si ha piccola insufficienza epatica quando si e’ in presenza di difficoltà digestive, specie nei confronti dei grassi animali, con fermentazioni e putrefazioni intestinali, bocca amara, sonnolenza postprandiale e stitichezza. Il riassorbimento delle sostanze tossiche dovuto al prolungato contatto delle feci con le pareti intestinali aggrava l’ingorgo, l’insufficienza epatica, innescando un circolo vizioso e dannoso per l’organismo. Esiste anche una stitichezza da fretta e da mancanza di tempo, oppure anche dall’uso di farmaci.

FARMACI E STITICHEZZA Farmaci come come gli analgesici, e stupefacenti derivati dall’oppio, come la morfina, la codeina ed altri, gli anestetici, gli antiacidi, come l’idrossido di alluminio che neutralizza parzialmente la secrezione gastrica acida, inducono stitichezza. Gli anticolinergici che provocano il rilassamento delle fibre muscolari lisce e sono largamente utilizzati in disturbi della funzionalità gastrointestinale come i dolori colitici, gli spasmi, gli anticonvulsivanti, gli antidepressivi, che provocano oltre alla stitichezza, sonnolenza, secchezza della bocca, abbassamento della pressione i diuretici  determinano perdita di potassio con difficoltà di contrazione del cuore della muscolatura scheletrica e intestinale il ferro, spesso provoca irritazione allo stomaco, crampi, diarrea e stitichezza, gli  antibiotici che diminuiscono la flora batterica indispensabile nella defecazione, i lassativi che non risolvono la causa della stitichezza., i purganti sia di sintesi che altri a base di piante possono essere irritanti.

LASSATIVI INNOCUI Per aumentare il volume delle feci si possono assumere la  crusca che però  può  irritare la mucosa del colon, l’agar-agar, i semi di psillio, i semi di lino, che a contatto con l’intestino formano un gel voluminoso e morbido facilmente evacuabile e questi sono gli unici lassativi veramente innocui, e che siano sempre accompagnati da una corretta alimentazione.

CAUTELE NELL'USO DEI LASSATIVI L’olio di paraffina è un emolliente per le feci chiamato anche olio di vaselina, interferisce con l’assorbimento delle vitamine liposolubili del calcio e del fosforo L’uso eccessivo e prolungato dei lassativi provoca eccessiva perdita di acqua e di sali minerali come il sodio ed il potassio, con sete eccessiva, stanchezza, turbe della contrattilità muscolare e della funzione renale. I lassativi irritanti aggravano la stitichezza, i lassativi che contengono antrachinoni come il rabarbaro, la senna, la cascara possono causare alterazioni irreversibili dei nervi della muscolatura del colon, se assunti in dosi eccessive e per periodi prolungati di tempo, senza variare il proprio stile alimentare, possono indurre la parziale o totale perdita di funzionalità della peristalsi intestinale, e quindi anche la dipendenza dai lassativi stessi. La gravidanza porta stitichezza in quanto l’aumento del progesterone rilassa i muscoli per il mantenimento della gravidanza e quindi anche quelli intestinali. I purganti provocano l’evacuazione ma in realtà sono irritanti, lo stesso dicasi delle supposte a base di Glicerina o burro di cacao delle quali e’ bene farne un uso sporadico, anche i clisteri non vanno fatti giornalmente, ad ogni modo la composizione per una crisi acuta può essere di : acqua a temperatura ambiente o acqua tiepida, acqua e 4 cucchiai di oli extravergine di Oliva, acqua e 4 cucchiai di malva che si faranno bollire per 10 minuti si faranno filtrare e poi intiepidire, acqua e 3 cucchiai di camomilla si faranno bollire per 5 minuti, filtrare ed intiepidire.

CAUSE DELLA STITICHEZZA Esiste anche una stitichezza da carenza di acqua nella dieta , esiste la stitichezza da dieta dimagrante proteica, c'è chi ha la stitichezza da viaggio. Per chi deve mettersi in viaggio sarebbe bene che mangiasse frutta e verdura i giorni precedenti alla partenza e assumere un blando purgante.. Anche una carenza di vitamine e minerali può indurre stitichezza, i cibi conservati e manipolati sono carenti in fibre, in flora batterica e carenti anche di vitamine e minerali, le quali agiscono nell’organismo rendendo possibili le reazioni chimiche, pertanto una carenza di vitamine e minerali può provocare stanchezza cronica, eccessiva, e malesseri più disparati, con difficoltà digestive, una maggiore sensibilità nei confronti degli agenti esterni come i virus ed i batteri.

LA STITICHEZZA CRONICA, induce carenze di vitamine del gruppo B, di calcio e di magnesio e potassio, carenze che si riflettono direttamente sulla capacità dell’intestino di garantire una regolare formazione e progressione delle feci ed una loro facile espulsione, queste sostanze sono contenute nei cereali integrali, nel germe di grano, nel lievito di birra, nei piselli nei fagioli, nei vegetali freschi in foglia. La stitichezza è anche dovuta ad impoverimento della flora batterica, mentre una dieta ricca di vegetali modifica il ph dell’intestino in senso acido e favorisce lo sviluppo della flora batterica, i cibi animali favoriscono di contro una flora batterica putrefattiva con ph intestinale alcalino. Anche le comuni medicine possono causare forme di costipazione, come i diuretici, tranquillanti, antiacidi, sciroppi per la tosse a base di codeina. Alcuni farmaci per il colesterolo i complementi a base di ferro anche se gluconato, possono causare forme di stitichezza sia pure transitoria.

STITICHEZZA E PSICOSOMATICA Le circonvoluzioni intestinali, ricordano quelle del cervello, l’intestino, accoglie i cibi, li seleziona, elimina le sostanze inutili e dannose, cosi come il cervello analizza e digerisce le sensazioni che gli pervengono dagli organi di senso. Alcune per assimilarle e farle parte della memoria e della coscienza, altre per rifiutarle e per dimenticarle. Le feci sono concime e cibo, esiste quindi un legame di scambio reciproco tra natura ed uomo, uno scambio che inizia con la bocca e termina con le feci Chi invece trattiene le feci, interrompe questo ciclo vitale, e spesso siamo in presenza di una persona chiusa in se stesa, concentrata sulle proprie esigenze egoistiche, desiderosa di trattenere tutto senza donare , in genere ha paura del mondo esterno, nei confronti del quale si irrigidisce, si indurisce, si difende, diventando duro ed assumendo tratti del carattere come l’ostinazione, l’invidia, l’avarizia, l’economia, il risparmio ossessivo, il bisogno di ordine e pulizia.

STITICHEZZA E MALATTIE Alla stitichezza sono correlate, o favorite, tutta una serie di malattie, come gli ascessi, i tumori intestinali, i prolassi, le aderenze, la distrofia muscolare, la sclerodermia, i tumori, i traumi del midollo spinale e dei nervi, il morbo di Parkinson, le ischemie e gli infarti. La stitichezza interferisce sul funzionamento dell’intero organismo, provocando digestione lenta e difficile, con rigurgiti acidi, mancanza di appetito,  sovrappeso e obesità, per il maggior assorbimento delle sostanze nutritive, diabete, per il maggiore e più rapido assorbimento degli zuccheri, infatti la dieta consigliata per i diabeti e’ una dieta ricca di fibre, calcoli delle vie biliari e arteriosclerosi, per il maggior riassorbimento del colesterolo e degli acidi biliari, appendicite, dovuta alla facile rimanenza dei residui nell’interno dell’appendicite con conseguente aumento della carica batterica nociva fino ad arrivare al processo infiammatorio, e al il cancro dell’intestino crasso, a causa per il prolungato contatto con la parete intestinale di sostanze cancerogene, presenti nelle feci indotte dai cibi non biologici, ci può anche essere autointossicazione, dovuta al riassorbimento di sostanze tossiche dal materiale fecale, e queste tossine sono maggiori se si fa una alimentazione a base di carne e di proteine animali e di provenienza industriale, altre patologie come i foruncoli, gli eczemi, il mal di testa, i dolori articolari, una ridotta resistenza alle malattie infettive, ai raffreddori, faringiti, bronchiti, otiti, cistiti, vaginiti, sono anche questi indotti dalla stitichezza Si parla di stitichezza anche quando le feci sono dure e di volume ridotto. Stipsi significa quindi essere soggetti ad emorroidi, rottura dei capillari, irritazione ed infiammazione del colon, dovuta ad un ristagno prolungato delle scorie ed al rallentamento del transito, la ulteriore conseguenza e’ la nausea, costante nel corso della giornata. l’addome è gonfio, con un senso di pesantezza, favorisce anche una circolazione rallentata delle gambe e vene varicose, in chi è iperteso può essere pericoloso perchè  c’è una forte ritenzione dei liquidi. Può favorire i diverticoli intestinali dovuta alla mancanza della peristalsi alla scarsa motilità intestinale, al rallentamento dell’intero funzionamento dell'intestino e dell’apparato gastroenterico. Può provocare forme di tossicosi ed un aumento dei trigliceridi, malattie cardiovascolari, inoltre induce una iperassimilazione degli alimenti, inoltre ristagnano nell’intestino i cibi e la parte di scarto e le tossine, i nitrati, i coloranti e tutte le sostanze chimiche diventano fortemente dannose per la mucosa intestinale. e gli additivi chimici se restano a lungo nel transito intestinale provocano l’insorgenza di tumori. Attenzioni alle feci scure, o rosse di sangue, ci possono nascondere problemi seri, consultare il medico curante e lo specialista e fare indagini cliniche approfondite.

RAGADI ANALI E STITICHEZZA  Alla base delle ragadi anali c’è un fenomeno di stitichezza,, mancanza di tono muscolare delle pareti intestinali e addominali per mancanza di esercizio fisico, repressione dello stimolo alla evacuazione, stanchezza eccessiva, nervosismo, ansia, stress e agitazione. Alimentazione povera o carente di liquidi e di fibre, l’uso prolungato dei lassativi, sedentarietà, una dieta sbagliata. Occorre una dieta ricca di fibre, proveniente da frutta e verdura, cereali integrali, miglio, orzo, farro, che rendono maggiore e più morbida la quantità delle feci, i cibi che contengono materie grasse possono essere efficaci nella cura della stitichezza a causa del loro effetto lubrificante sulla mucosa delle pareti del colon, l’allicina, l’aglio, stimola le pareti dell’intestino, frutta come mele, papaia, ananas, prugne e fichi, evitare i cibi troppo cotti, non mangiare i farinacei come pasta, pane, o prodotti da forno, più di una o 2 volte la settimana, fare attività fisica.

STITICHEZZA CURARLA CON UNA ALIMENTAZIONE SANA Frutta fresca cruda lontano dai pasti, antipasto ad ogni pasto di verdure crude miste, cereali integrali, riduzione drastica dei prodotti animali, consumo di proteine in un solo pasto della giornata, proteine vegetali, e frutta oleosa mandorle, nocciole, lievito di birra, se non si può fare a meno del latte mangiare yogurt di capra, Sono utili integratori alimentari come il polline, il germe di grano, le alghe, che disintossicano il fegato, piatti unici con contorni o carboidrati o proteine, la combinazione dei cibi è essenziale la bocca ha un ambiente alcalino  in grado di digerire con la ptialina gli amidacei, mentre lo stomaco ha un ambiente acido che ad opera della pepsina e’ in grado di digerire le proteine, è bene però non mescolare carne e formaggio o uova e formaggio o carne e legumi, è bene non magiare dolci alla fine del pasto in quanto rallentano la digestione e neanche la frutta che altrimenti tenderà a fermentare, le bevande gassate o il vino o la birra ostacolano la secrezione gastrica acida, indispensabile per la digestione proteica.

CONSIGLI ALIMENTARI IN PRESENZA DI STITICHEZZA
AL MATTINO, Appena svegli bere un bicchiere di acqua- prima fare colazione
A COLAZIONE mangiare frutta fresca di stagione mele , uva, prugne, fragole, fichi, aranci, frutta essiccata come fichi, prugne, albicocche, uva passa, con una galletta integrale, latte di soia, di cereali, di mandorle, caffè di orzo o altro infuso, cereali integrali, pane tostato, miscela fi fiocchi di orzo, avena e segale.
A META’ MATTINA, frutto fresco di stagione.
A PRANZO verdure crude miste, condite con pochissimo sale marino integrale, e con aromi come basilico, origano, timo, erba cipollina, Cavolo, cicoria, lattuga, cipolla, porro, tarassaco,mangiare cereali integrali, come Orzo, Avena e segale, abbinare alle verdure crude anche piccoli quantitativi di verdure cotte (le verdure è meglio mangiarle crude perchè la cottura elimina parte delle sostanze nutritive).
A META’ POMERIGGIO, frutta fresca
A CENA, insalata mista, e cibi proteici, (uno a scelta) tra: legumi, frutta oleosa, formaggi freschi magri (se non si hanno problemi al colon altrimenti il latte è meglio evitarlo del tutto ed anche i formaggi) uova cotte senza grassi, pesce o carne bianca, pane integrale tostato.
PRIMA di DORMIRE, bere un bicchiere di acqua o infuso di erbe.

ALIMENTI CONSIGLIATI
FRUTTA. Mangiare la albicocca, nota per le sue proprietà antianemiche, ricca di vitamina A, secca e’ lassativa. l' Arancia, va assunta lontano dai pasti contribuisce alla digestione; LA Ciliegia, ha una attività diuretica e lassativa, il Fico, sia fresco che secco, ha proprietà’ nutritive, espettoranti e lassative estremamente ricco in calorie, se mangiati secchi vanno prima tenuti in ammollo per avere una azione lassativa,bere abbondante acqua, la Fragola, stimola la pulizia dell’organismo ha una azione epatoregolatrice, e’ diuretica, ha anche una azione lassativa, talvolta la sua azione depurativa puo’ assumere forme eccessive e fastidiose, le cosidette allergie cutanee e o respiratorie, in questi casi il consumo di fragola va limitato. La mela, utile in caso di stitichezza, è ricca di pectine, disinfiamma e non gonfia, ammorbidisce le feci, la pesca, e’ estiva, rinfrescante, solare, diuretica e lassativa. La prugna, ha alte proprietà lassative, 5-6 prugne secche messe in ammollo per la notte e mangiate la mattina a digiuno bevendo acqua. L' Uva, autunnale, dà una spinta alla evacuazione delle feci, ha attività depurativa su tutto l’organismo, attivando le funzioni epatiche e renali, il succo di uva e’ indicato per chi soffre di coliche.
ORTAGGI, vanno prevalentemente consumati crudi, ed è tassativo per chi soffre di stitichezza, gli ortaggi crudi e la frutta cruda sono in grado di mantenere o far aumentare la flora batterica. la Carota, e’ l’ortaggio principale per chi soffre di stitichezza, è ricca di sostanze disinfiammanti e di pectine , aiuta a rallentare l’espulsione delle feci troppo liquide ed ammorbidisce le feci troppo dure ed asciutte che diventano così morbide e voluminose e facilmente evacuabili. Il Cavolo, del quale fanno parte il cavolo verza, il cavolo cappuccio, il cavolfiore, i cavolini di bruxelles, il cavolo rapa, il cavolo cinese, sono digeribili se inseriti in una insalata e ben masticati. Se la stitichezza è accompagnata da una colite rilevante e’ utile bere un bicchiere di succo centrifugato di cavolo e carota. La Cicoria della quale fanno parte la indivia, la scalora, la catalogna, il radicchio di Vienna e di Treviso,, mantengono le stesse proprietà fondamentali della cicoria selvatica, stimolano la bile epatica ed tutte sono ricche di fibre utili in caso di stitichezza. Il Porro, invernale, è bene scegliere quelli piccoli, ha una azione antisettica, tonificante, diuretica, e lassativa. Il Tarassaco stimola la attività epatica, e’ il principale rimedio in caso di congestione e di insufficienza epatica, di ittero, anche se non va somministrato, se non dietro consiglio medico se si è in presenza di problemi alla cistifellea, di calcoli alle vie biliari, la zucca, è un blando lassativo dal sapore dolce, ai bambini stitici può essere data una minestra di riso integrale e zucca, e si ha un alimento rinfrescante, nutritivo, diuretico e leggermente lassativo L'olio di oliva, biologico e spremuto a freddo, mangiato crudo a piccole quantità, stimola la formazione e l’espulsione della bile. Una condizioni di base della stitichezza, cronica è la putrefazione e la fermentazione intestinale. Se il problema della stitichezza è molto accentuato si può per qualche giorno seguire una alimentazione a base di latte di riso, crema di riso, crema di grano saraceno, e piccole quantità di zuppa di verdure. (consultare anche il proprio medico curante).
NOTA,secondo la Medicina Cinese,  le persone di costituzione YIN, non dovrebbero prendere lassativi, possono bere te bushi o di ginseng, infusi che danno un tono all’intestino provocando il movimento necessario alla evacuazione.

STITICHEZZA SECONDO LA MEDICINA CINESE Lunghi anni di cattiva alimentazione, provocano accumulo delle feci, e questa e’ una delle principali fonti di malattia., generalmente la costipazione e’ dovuta a cibi troppo raffinati e troppo Yang, in questo caso il liquido presente nelle feci e’ assorbito dalle pareti intestinali, così che diventano piccole, dure e secche, come quelle del coniglio. Se la costipazione e’ di tipo YANG le feci  sono di colore bruno scuro, rotonde e lucenti, di solito la causa e’ troppo sale e troppa carne. La costipazione YANG può essere curata da una dieta che comprenda molta verdura sia cruda che cotta. Sono anche efficaci i fagioli azuki, i semi di zucca, che provocano una buona lubrificazione, ma la cosa più importante e’ masticare molto bene. Anche i cereali integrali sono molto efficaci, ma vanno masticati bene, il rimedio per la costipazione YANG: 2 cucchiai di ravanello grattugiato mescolato a 1 cucchiaio di olio di sesamo crudo. Una condizione YIN invece dà uno stomaco gonfio , incapace di eliiminare le feci in questo caso tendono a rimanere a lungo depositate nel colon, anche nella costipazione yin le feci sono scure e dure.

STITICHEZZA DA CONTRAZIONE Causata da una eccessiva ingestione di proteine, grassi, sale, farina bianca,  in questo caso assumere succo di prugna, insalata, germogli, frutta fresca, anche se non è un rimedio raccomandabile il caffè moderatamente, cereali integrali accuratamente masticati, in particolare il riso integrale.

STITICHEZZA DA ESPANSIONE Deriva da un consumo eccessivo di frutta, succhi di frutta, insalata, se la stitichezza non risponde alle prugne usare lassativi e clisteri, consumare cereali integrali, soprattutto riso integrale, e verdure ricche di fibra, consumare di meno gli alimenti crudi o i succhi (non eccedere mai nei lassativi o nei clisteri perché possono alterare la normale peristalsi intestinale) ottimo fare una passeggiata a passo sostenuto specie la mattina presto.

LA STITICHEZZA E' UN PROBLEMA DA NON SOTTOVALUTARE Se si vuole prevenire, bisogna stare attenti ad una patologia molto diffusa come la stitichezza, che va curata fin da bambini correggendo il proprio stile di vita e la propria alimentazione , perchè altrimenti si e’ a rischio di malattie serissime.

NORME SALUTARI E STITICHEZZA, Modificare il proprio stile di vita, migliorare la qualità dell' alimentazione . e fare attività fisica. Mangiare soprattutto fibre. e bere quando si ha sete., frutta e verdura, le fibre, aiutano al ripristino della flora batterica,  indispensabile per la assimilazione degli elementi nutritivi. Sono utili i supplementi nutrizionali e piante per depurare l'organismo e riattivare la flora batterica intestinale.
Tarassaco se non si hanno problemi alla cistifellea, usare lassativi per brevi periodi a base di erbe, finchè è con la alimentazione la situazione non si normalizzi.
Alghe marine a piccole dosi, contengono il 25% di minerali, e di oligoelementi, come il sodio, lo iodio, il potassio, il calcio, il ferro, lo zolfo, il cloro, il rame, il silicio, vitamina A, vitamine del grupo B, vitamine C, D, E, K, proteine con aminoacidi essenziali, carboidrati, sostanze ad attività antibiotica, mucillagini e cellulosa. Le alghe sono stimolanti del ricambio, regolatrici dell’equilibrio endocrino e rafforzano le difese immunitarie naturali, ricche anche di fibre di cellulosa che trattengono acqua e danno volume e morbidezza alle feci secche e dure e ne facilitano la espulsione, si trovano anche in compresse.
Lievito di birra, rinforza il sistema batterico del colon, attiva il processo digestivo limita le reazioni fermentative e putrefattive,e’ ricco di proteine, di aminoacidi essenziali, di vitamine specie del complesso B, di minerali, utile anche in gravidanza ed allattamento.
Polline, e’ una sostanza adattogena, e’ in grado di mantenere l’equilibrio organico contiene, proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali, oligoelementi, enzimi, utile nelle epatiti, nella ipercolesterolemia, nel diabete nella mancanza di appetito, nel dimagrimento eccessivo, nelle coliti, nella diarrea e nella stitichezza,, utile in caso di ansia, nervosismo, debilitazione psichica. Cicli mesili in primavera ed in autunno.
Lino semi, svolgono una potente azione emolliente, disinfiammante e lassativa, e’ emolliente, lubrificante ed apportatore di fibra.
Malva, malva sylvestris, i fiori e le foglie, contieni mucillagini, tannini, sostanze lassative è un ottimo emolliente e protegge con le mucillagini le pareti intestinali infiammate.
Mandorla, è nutritiva, energetica, rimineralizzante, riequilibrante del sistema nervoso.
Manna, il succo del Fraxinus ornus, è un lassativo naturale.
Psillio semi sono ricchi di mucillagini, farli stare a bagno per pochi minuti prima di essere bevuti insieme all’acqua di ammollo.
Bardana come depurante generale.
Fermenti, per la flora batterica.
Vitamine e Minerali in preparazione erboristica.
Vitamine del Gruppo B
Vitamina A
Altea, ha proprietà emollienti,e lassative.

PIANTE AD AZIONE LASSATIVA Prima di intervenire con le piante ad azione lassativa e’ bene adottare una alimentazione ricca di fibre, come la frutta, la verdura, il pane integrale o di segale, crusca. Le piante antrachinoniche come la Cascara Sagrada, la Sena, la Frangula ed il Rabarbaro vanno usate solo occasionalmente e per brevissimi periodi e mai nella stipsi cronica, e bisogna sapere che possono interferire con alcune sostanze farmacologiche In genere possono provocare dolori colitici e per un uso prolungato e ad alte dosi possono causare l’insorgenza di ulcerazioni della mucosa rettale. La sindrome da abuso di lassativi può provocare una notevole perdita di elettroliti, compresa la melanosis-coli, che e’ una pigmentazione della mucosa del colon. L’uso eccessivo e prolungato può provocare una perdita di sodio e potassio, la perdita del potassio può essere anche del 50 per cento. Con possibili danni renali, e disturbi cardiaci come aritmia e bradicardia, la perdita di potassio può aumentare la tossicità dei glicosidi cardioattivi. I purgani antrachinonici vanno somministrati con prudenza in pazienti affetti da patologie cardiache, diminuiscono il tempo di transito intestinale, l’assorbimento di svariati farmaci per via orale, preparati a base di sena, possono far aumentare la possibilità di sviluppo di nefropatia da antiifiammatori non steroidei.  Queste piante non vanno somministrate ne’ in gravidanza ne’ in allattamento, ne’ durante il ciclo mestruale, ne’ nel caso di coliti, di colon irritabile, di emorroidi, diverticoli. In gravidanza potrebbero provocare l’aborto. Al posto di queste piante sarebbe bene utilizzare e fibre alimentari, Ispagul, Psillio, Lino.

STITICHEZZA ED ERBE MEDICINALI Ci sono le droghe emollienti come la Malva, il Lino e la Altea, e le sostanze che aumentano la massa fecale, contengono mucillagini si rigonfiano a contatto con l’acqua formando masse bianche amorfe viscose e gelatinose, aumentano la massa fecale che da indurita, diventa più voluminosa, morbida e scorrevole, si verifica anche la distensione della parete intestinale e la pressione della massa sul colon facilita il transito intestinale delle feci e la loro espulsione, vanno ingerite con molta acqua, non vanno somministrate in gravidanza in allattamento e ai nefropatici e la sua scorrevolezza come lo Psillio,e’ indicato per la costipazione cronica, si usa anche per la dissenteria e la colite per la pellicola protettiva che si va ad aderire sulla mucosa intestinale il Glucomannano, L’Agar-Agar, la gomma di Guar,sono in grado di apportare fibra cellulosa e di non lasciar assorbire sostanze grasse e zuccheri, vanno assunte almeno un’ora prima dei pasti, non va somministrata contemporaneamente, con altri farmaci, può interferisce con la chemioterapia.

MISCELA LASSATIVA A BASE DI ERBE Miscela lassativa a base di psillio polvere - malva polvere - liquirizia polvere - frangola polvere- anice polvere  (le piante lassative vanno abbinate assolutamente ad un corretto regime alimentare). Oltre all'alimentazione sana, biologica, bilanciata, fare anche se occorre idro-colon-terapia, sentire al riguardo sempre un nutrizionista e il vostro medico curante.

Vedi
avvertenze - schede piante - alimentazine