NICOTINA Il principio oleoso tossico del tabacco è facilmente assorbibile dalle mucose della bocca, esofago, bronchi, ha una azione potente sui nervi e sullo stomaco, da’ crisi di debolezza, annebbiamento visivo e mentale, vertigini, polso piccolo, scialorrea, vomito, convulsioni e tachicardia, la nicotina come il curaro paralizza i muscoli respiratori.

FUMO PASSIVO Anche questo e’ un rilevante fattore di rischio per le malattie cardiache, per le modificazioni nella parete arteriosa, nella funzione piastrinica, nella capacità di effettuare esercizio fisico.

COME RIUSCIRE A SMETTERE DI FUMARE Si può smettere di fumare in modo naturale con una dieta ricca di frutta e verdura e spremute di agrumi. Ci si può aiutare con tisane disintossicanti a base di piante che drenano il fegato, i reni, ed il pancreas. Si possono eliminare i radicali liberi con la Vitamina C, gli antiossidanti, si può ricorrere a piante sedative in caso di ansia, di fame nervosa, Rodiola e Glucomannano, in caso di di crisi da astinenza le piante utili sono il composto escolzia, il tiglio. La lecitina di soia è essenziale in quanto abbassa i livelli di colesterolo.

FATTORI PSICOLOGICI E FUMO Il fumo dipende dal desiderio di vincere la timidezza, di darsi un contegno, per sentirsi piu’ sicuri, per sfuggire alle tensioni fisiche e psichiche, per superare l’ansia e l’angoscia, per piacere orale in sostituzione della madre, per assicurarsi una protezione rassicurante nei rapporti interpersonali attraverso il rituale di accendere e di aspirare. Alla fine pero’, fumare diventa una vera e propria abitudine, alla quale e’ molto difficile rinunciare se non con una grande volontà e con l’aiuto di vere e proprie terapie e di supporti psicologici che aiutino a disintossicarsi e a portare in equilibrio l’organismo, infatti nonostante si sappia quanti danni puo’ causare il fumo non si riesce a smettere.

ERBE UTILI PER SMETTERE DI FUMARE E’ di primaria importanza fare una buona colazione, bere due bicchieri di acqua calda appena alzati, sono utili le seguenti erbe, a base di tarassaco, carciofo, bardana e fumaria, le quali sono piante disintossicanti per il fegato, reni, ed il pancreas. Per una maggiore azione depurativa e’ bene bere almeno 2 litri di liquidi a piccoli sorsi lontano dai pasti, preferendo tisane, spremute, pompelmi, arance, limoni. Passeggiare molto e fare esercizi di respirazione inspirando ed espirando profondamente al fine di far riprendere l’elasticità agli alveoli polmonari, la attività fisica e’ utile al cuore, ai polmoni, riattiva la circolazione sanguigna. Il tabacco distrugge la vitamina C, ed indebolisce le difese immunitarie, quindi i fumatori corrono più rischio degli altri di ammalarsi.

TOSSINE CONTENUTE NELLE SIGARETTE E POSSIBILI MALATTIE Il fumo di sigaretta contiene due gruppi di sostanze particolarmente cancerogene, gli idrocarburi aromatici policiclici PHA, e le nitrosammine TSNA che sono tipiche del tabacco. Queste sono cancerogene a livello della laringe e del fegato.  La nicotina crea danni all’apparato cardiocircolatorio. I composti cancerogeni della sigaretta sono piu’ di 300. Gli idrocarburi isolati e certamente nocivi sono, benzopirene, benzofenadren, dibenzoacridina, dibenzocarbazolo, fenoli, gas come l’acido cianidrico, aldeide formica, acroleina, ossidi di azoto, i quali hanno una azione irritante sulla mucosa respiratoria, paralizzante delle ciglia vibratili della mucosa, favorendo l’azione cancerogena. I fenoli  attivano i poteri oncogeni . Gli organi che maggiormente corrono dei rischi per il fumo di sigaretta, sono i polmoni, trachea, cavità orale, esofago, stomaco, vescica, spesso chi fuma incorre anche nell'asma bronchiale, nella bronchite cronica, nell'enfisema polmonare, nelle coronopatie, in malattie gastrointestinali. Chi e’ in gravidanza e fuma, può dare alla luce un bambino sottopeso o causarne la nascita prematura. L’Intossicazione per abuso di tabacco, tipica degli accaniti inveterati fumatori, facilmente predispone all’abulia, irrritazioni locali, afte, stomatiti, mal di testa, vertigini, inappetenza, tremolii minuti, disturbi respiratori, tosse, voce rauca, predispone ai tumori, risentimento cardiaco, aritmie, palpitazioni, crisi di angina pectoris, aumento della pressione arteriosa, disturbi dell'apparato digerente e nervoso, torpore intellettuale ed inazione, ottundimento del nervo ottico, imbruttisce l'epidermide.

PERCHE’ NON SI RIESCE A SMETTERE DI FUMARE In genere la dipendenza da fumo, nasconde un blocco psicologico, il fumare colma in genere delle carenze, l’accendersi una sigaretta, nasconde un atteggiamento inconscio che sostituisce qualcosa. Per riuscire a smettere di fumare, e’ fondamentale individuare quale siano i pensieri inconsci che ci spingono ad accendersi una sigaretta. i. Il cambiamento avviene dalla voglia di voler cambiare, imparando a liberarsi da quella che non e’ una reale necessità.

FITOTERAPIA PER SMETTERE DI FUMARE Poiche’ il tabacco distrugge la vitamina C ed indebolisce le difese immunitarie e bene assumere la rosa canina in estratto secco che ha una azione antiossidante . Utilizzare anche le piante come il carciofo, il tarassaco, la bardana, prima dei pasti per 3 volte al giorno, hanno una azione colagoga e coleretica, stimolano la produzione della bile e la contrazione della colecisti con un lieve effetto diuretico e quindi sono piante importanti atte alla depurazione dell’organismo. Per rafforzare l’azione disintossicante è bene associare il ribes nigrum. Per la crisi da astinenza, ansia, nervosismo, e’ utile la valeriana associata al biancospino, passiflora, escholzia e tiglio. Utile per aiutare a non fumare, mettere in un fazzoletto una goccia di olio essenziale di pino, eucalipto, lavanda, timo, ed ogni volta che si avverte il desiderio di fumare portarlo alle narici ed inspirare profondamente, questi aromi penetrano nel sistema olfattivo, influiscono sul sistema neurovegetativo arrecando una sensazione di benessere. Per ovviare alla gestualità della sigaretta, si possono usare dei pezzettini di radice di liquerizia, attenzione però che la liquerizia contiene aldosterone e quindi può aumentare la pressione arteriosa.

SUPPLEMENTI ANTIOSSIDANTI DI AIUTO NEI DANNI DA FUMO Assumere giornalmente degli antiossidanti, almeno vitamina E contenuta nel germe di grano, che contiene anche zinco, utile la Lecitina, la vitamina C, la rosa canina, vitamine del gruppo B che aiutano la funzionalità epatica contenute anche nel lievito di birra.La Vitamina A contenuta nella carota, e un buon complesso di vitamine e minerali che contengono tutte le sostanze nutritive indispensabili, il te verde è un ottimo antiossidante contro i radicali liberi. La betulla aiuta a disintossicare l'organismo con la sua azione drenante e diuretica.
Alcune piante utili nel tabagismo: vedi le erbe alla sezione "Schede  Erbe Piante".
Aglio spicchi pestati in pasta è un ottimo antiveleno da nicotina, mitiga i disturbi nervosi, i catarri, le funzioni intestinali.
Tiglio ottimo calmante.
Liquirizia radice un pezzetto in bocca invece di fumare
Equiseto contiene nicotina, alcuni erboristi lo suggeriscono come succedaneo della nicotina, per i fumatori che intendono smettere di fumare, ma il tasso e’ basso 0,0004
Aloe
Antiossidanti
Dulcamara    
Salsapariglia
Timo                                
Erisimo                 
Fumaria            
Crescione

FIORI DI BACH PER SMETTERE DI FUMARE vedi la descrizione a "Fiori di Bach"
Agrumony contro la assuefazione
Cherry Plum contro i comportamenti compulsivi per la sensazione di impazzire senza la nicotina.
Larch per avere più fiducia in se stessi.
Centaury per aiutare la volontà debole.
Gentian per vincere i dubbi di non farcela.
Walnut per l’adattamento fisico e psichico.

ALIMENTAZIONE E FUMO

mangiare essenzialmente frutta e verdura evitare le proteine animali, i cibi grassi, fritti e unti, zucchero bianco, dolci in genere,caffè, te neri,prediligere cereali integrali, legumi, zucchero di canna, oli spremuti a freddo per maggiori informazioni andare a

vedi  F.Bach

vedi  piante